Uma Thurman a Kill Bill forgat�s�ra val� felk�sz�l�s k�zben "mell�kesen" fekete �ves kung-fu mester lett. �t n�zve te is kedvet kapt�l, hogy b�rhol, b�rkit�l k�pes l�gy megv�deni magad? Ahhoz, hogy val�ban k�nnyed�n leszerelj egy t�mad�t, rengeteg gyakorl�sra lesz sz�ks�ged. Reflexszer�en kell alkalmaznod az egyes technik�kat, hisz gondolkod�sra nem lesz id�d. Az elsaj�t�tott tud�s sajnos felejthet�, �gy egyetlen gyorstalpal� �nv�delmi tanfolyam ut�n m�g nem fogsz visszak�zb�l lecsapni. A Shape-ben most h�rom klasszikus �s egy kifejezetten �nv�delmi c�lra kifejlesztett modern k�zd�sport k�z�l v�laszthatsz. Saolin Kung-Fu A leg�sibb harcm�v�szet, melynek a vil�gon ma m�r t�bb ezer iskol�ja l�tezik. A Magyarorsz�gon elfogadott 17-f�le kung-fu ir�nyzat egyike a saolin. Az alaptechnik�k, azaz a 18 gyakorlatsor mellett (ennek elsaj�t�t�sa �nmag�ban t�bb �vet vehet ig�nybe) a l�gz�stechnik�t is gyakorolj�k a kezd�k. K�s�bb a k�l�nb�z� st�lusokra t�rt�n� szakosod�s m�r egy�ni alkatnak megfelel�. Ezek mind m�s-m�s �llat mozg�sform�j�n alapulnak (pl. im�dkoz� s�ska-, daru-, tigris-, majom-kung-fu.) P�ld�ul a daru st�lus e gy�ny�r�, nagy test� mad�r mentalit�s�t ut�nozza, aki sz�rnycsapkod�s�val megzavarja ellenfel�t, majd hirtelen, v�ratlanul csap le egy-egy �rz�keny pontra (szem, nemi szerv, akupunkt�r�s pont). Szintek: A kung-fu-rangl�tr�n nem �vek vagy danok ment�n l�pkedhetsz felfel�, hanem a kung-fu-csal�don bel�li helyedet nyered el. Teljesen kezd�k�nt rangtalan vagy, majd tanul�, azaz testv�r leszel. K�s�bb seg�doktat� - � az id�sebb testv�r -, majd oktat� (m�g id�sebb testv�r) v�lik bel�led. V�g�l a mester a csal�don bel�l az apa szintet nyeri el. Web: Magyar Shaolin K�zpont weboldala Tudtad? Az egyik legh�resebb kung-fu mester Jet Lee, aki t�bbek k�zt a Hal�los fegyver IV.-ben j�tszott. Karate Jap�n harcm�v�szet, mely Magyarorsz�gon is t�bb st�lussal k�pviselteti mag�t. Tal�lhatsz tradicion�lis �s kifejezetten sportos jelleg� iskol�kat is. Az edz�sek sor�n ink�bb r�gni �s �tni kell, viszonylag kev�s benne a "f�ldharc". Am�g a kung-fu k�r�ves mozg�sokra �p�t, addig a karate ink�bb egyenes vonalon mozog - f�leg �k�llel, k�z�llel k�zd, szemben a v�llal, ujjal is dolgoz� kung-fuval. A formagyakorlatok pontos elsaj�t�t�sa, r�gz�l�se �s a fizikai kond�ci� n�vel�se itt is alapk�vetelm�ny, hiszen �gy gondolkod�s n�lk�l, reflexb�l fogsz "v�laszolni" a t�mad�nak. Szintek: A rangok el�r�se el�bb kyuk szerint (t�zt�l cs�kken egyig), majd danok szerint t�rt�nik. Az egyes karate�gakt�l f�gg, hogy ez hogyan p�rosul a k�l�nb�z� �vsz�nekkel. Web: Magyar Karate Szaksz�vets�g weboldala Tudtad? Dolph Lundgren, a Nagy z�r Kis-K�n�ban �s a T�k�letes katona c�m� filmek f�szerepl�je h�rom danos fekete �ves karat�s. T�kvand� Koreai eredet� harcm�v�szet. Megalkot�ja, Csoj Hong-hi (1918-2002) koreai t�bornok szerint a t�kvand� tudom�ny, nem m�s, mint a test felhaszn�l�sa �nv�delmi helyzetben tudom�nyos m�don. Az alap�t� mester a t�kvand� kidolgoz�sakor mer�tett a jap�n karat�b�l, valamint az �si koreai st�lusokb�l. A t�kvand� jellegzetess�g�nek sz�m�t az igen fejlett �s gyakran akrobatikus felk�sz�lts�get ig�nyl� l�bmunka s a test lend�let�t felhaszn�l� hull�mz� mozg�s. A sz�uli olimpi�n mutatkozott be el�sz�r - a cikk�nkben eml�tett sport�gak k�z�l csak a t�kvand� m�vel�i vesznek r�szt e vil�gesem�nyen. Szintek: A karat�hoz hasonl� a rangl�tr�n t�rt�n� el�rehalad�s, csak itt a kyuk helyett gupok vannak - a danrendszer v�ltozatlan. Web: Magyar Taekwon-do Sz�vets�g weboldala Tudtad? Ha filmen szeretn�d tanulm�nyozni, a Chuck Norris f�szerepl�s�vel forgatott mozikat keresd!