Uma Thurman a Kill Bill forgatására való felkészülés közben "mellékesen" fekete öves kung-fu mester lett. őt nézve te is kedvet kaptál, hogy bárhol, bárkitől képes légy megvédeni magad? Ahhoz, hogy valóban könnyedén leszerelj egy támadót, rengeteg gyakorlásra lesz szükséged. Reflexszerűen kell alkalmaznod az egyes technikákat, hisz gondolkodásra nem lesz időd. Az elsajátított tudás sajnos felejthető, így egyetlen gyorstalpaló önvédelmi tanfolyam után még nem fogsz visszakézből lecsapni. A Shape-ben most három klasszikus és egy kifejezetten önvédelmi célra kifejlesztett modern küzdősport közül választhatsz. Saolin Kung-Fu A legősibb harcművészet, melynek a világon ma már több ezer iskolája létezik. A Magyarországon elfogadott 17-féle kung-fu irányzat egyike a saolin. Az alaptechnikák, azaz a 18 gyakorlatsor mellett (ennek elsajátítása önmagában több évet vehet igénybe) a légzéstechnikát is gyakorolják a kezdők. Később a különböző stílusokra történő szakosodás már egyéni alkatnak megfelelő. Ezek mind más-más állat mozgásformáján alapulnak (pl. imádkozó sáska-, daru-, tigris-, majom-kung-fu.) Például a daru stílus e gyönyörű, nagy testű madár mentalitását utánozza, aki szárnycsapkodásával megzavarja ellenfelét, majd hirtelen, váratlanul csap le egy-egy érzékeny pontra (szem, nemi szerv, akupunktúrás pont). Szintek: A kung-fu-ranglétrán nem övek vagy danok mentén lépkedhetsz felfelé, hanem a kung-fu-családon belüli helyedet nyered el. Teljesen kezdőként rangtalan vagy, majd tanuló, azaz testvér leszel. Később segédoktató - ő az idősebb testvér -, majd oktató (még idősebb testvér) válik belőled. Végül a mester a családon belül az apa szintet nyeri el. Web: Magyar Shaolin Központ weboldala Tudtad? Az egyik leghíresebb kung-fu mester Jet Lee, aki többek közt a Halálos fegyver IV.-ben játszott. Karate Japán harcművészet, mely Magyarországon is több stílussal képviselteti magát. Találhatsz tradicionális és kifejezetten sportos jellegű iskolákat is. Az edzések során inkább rúgni és ütni kell, viszonylag kevés benne a "földharc". Amíg a kung-fu köríves mozgásokra épít, addig a karate inkább egyenes vonalon mozog - főleg ököllel, kézéllel küzd, szemben a vállal, ujjal is dolgozó kung-fuval. A formagyakorlatok pontos elsajátítása, rögzülése és a fizikai kondíció növelése itt is alapkövetelmény, hiszen így gondolkodás nélkül, reflexből fogsz "válaszolni" a támadónak. Szintek: A rangok elérése előbb kyuk szerint (tíztől csökken egyig), majd danok szerint történik. Az egyes karateágaktól függ, hogy ez hogyan párosul a különböző övszínekkel. Web: Magyar Karate Szakszövetség weboldala Tudtad? Dolph Lundgren, a Nagy zűr Kis-Kínában és a Tökéletes katona című filmek főszereplője három danos fekete öves karatés. Tékvandó Koreai eredetű harcművészet. Megalkotója, Csoj Hong-hi (1918-2002) koreai tábornok szerint a tékvandó tudomány, nem más, mint a test felhasználása önvédelmi helyzetben tudományos módon. Az alapító mester a tékvandó kidolgozásakor merített a japán karatéból, valamint az ősi koreai stílusokból. A tékvandó jellegzetességének számít az igen fejlett és gyakran akrobatikus felkészültséget igénylő lábmunka s a test lendületét felhasználó hullámzó mozgás. A szöuli olimpián mutatkozott be először - a cikkünkben említett sportágak közül csak a tékvandó művelői vesznek részt e világeseményen. Szintek: A karatéhoz hasonló a ranglétrán történő előrehaladás, csak itt a kyuk helyett gupok vannak - a danrendszer változatlan. Web: Magyar Taekwon-do Szövetség weboldala Tudtad? Ha filmen szeretnéd tanulmányozni, a Chuck Norris főszereplésével forgatott mozikat keresd!